【Kikuhara菊原】六胜月太修護精華(x6)瘋狂賣客
我每次去美妝特賣會，都看到大家好瘋狂的搶購 藥妝、醫美、保養 商品，好像完全都不用錢似的
今天看到【Kikuhara菊原】六胜月太修護精華(x6)這款高CP值的產品，
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內容來自YAHOO新聞
明明好累卻老是睡不著？ 原因竟是...
明明很累，躺在床上卻睡不著嗎？已經睡超過8小時，起床時卻還是覺得好疲倦？新光醫院睡眠中心林晏瑄臨床心理師表示，失眠、睡不好對生活品質的影響甚鉅，尤其現代人經常熬夜、作息不正常、過度使用3C產品等，都是讓睡眠品質低落的原因；建議可嘗試固定睡前放鬆時間、建立自己的睡眠儀式，都有助讓自己一覺到天亮唷！健談圖文整理提升睡眠品質的妙招，助你一夜好眠。
1. 固定睡前放鬆時間 每天晚上於固定的時間安排放鬆時間，挑選一個舒服的位置進行放鬆活動，像是看書、聽音樂、瑜伽伸展、放鬆訓練等，讓身體自然而然習慣睡前放鬆的感覺，讓睡眠自然發生，盡量避免沒睡著的時候勉強自己躺在床上。
2. 佈置舒適的睡眠環境
過亮的光線會影響身體分泌想睡覺的褪黑激素，建議可將房間燈光轉暗或是改用較舒服的黃光，讓褪黑激素較能夠穩定分泌，也有助提升睡意，讓睡眠品質更好。
3. 減少睡前聲光刺激
許多人習慣睡前在床上玩手機、看電視，但其實螢幕的聲光效果會刺激大腦維持清醒，反而不容易入睡；另外，傍晚過後最好少喝茶、咖啡、巧克力等含咖啡因食材，以免身心維持較高的亢奮程度，干擾睡眠。此外，有些人喜歡在睡前喝點小酒，幫助入眠，但須注意過度的酒精雖然會讓人昏沉，但是反而會讓人保持在淺層睡眠、減少深層睡眠，醒來後仍然會覺得精神不濟。
4. 睡前放鬆活動
僵硬緊繃的身體會影響睡眠，建議可於睡前進行簡單和緩的伸展運動，或是腹式呼吸法、肌肉放鬆法等放鬆訓練，來舒緩緊繃疲勞的肌肉，促進身體血液循環，同時也能增進睡眠品質。但須注意避免在睡前進行激烈的運動，以免體溫升高反而不易入眠。
睡眠相關問題，建議諮詢「身心科、精神科」
專家諮詢：新光醫院睡眠中心 林晏瑄臨床心理師
延伸閱讀
■ 一天睡多久才夠？
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/明明好累卻老是睡不著-原因竟是-075831949.html
【Kikuhara菊原】六胜月太修護精華(x6)
商品訊息簡述:
成份 : 六胜月太. 玻尿酸 (大. 小分子). Xanthan Gum. EDTA 2Na.甘草萃取. Methylparaben.
Phenoxyethanol. Jojoba Wax PEG-120 Esters. Propanediol. Butylene glycol. Demineralized Water
容量: 10mlX6
使用方法: 清潔 化妝水後, 取適量塗抹於臉部輕輕按摩至吸收即可
保存方式 :請存放乾燥陰涼處,避免高溫及日光照射
注意事項 :
1. 初次使用者 請先於手部測試後再使用於臉部肌膚
2. 使用後如有不適,請停止使用;並諮詢專業人員
商品訊息功能:
- 品號：3351997
- 維持肌膚原有自信力
- 撫平細紋加強對抗皺紋
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